這個時節中，氣溫逐漸升高，降雨也日漸增多，濕氣多會讓人感覺憂鬱，所以也容易為了許多事情感到煩心，身體會時常感到倦怠，在此時不宜將心事積壓在心中，所以建議大家可以偶爾去唱歌讓自己紓解身體積累的壓力。
春日中百花盛開，陽氣也隨之增加，食物變得比較容易腐敗，所以也比較容易吃壞肚子，要特別注意保護脾胃，避免在飲料之中添加冰塊。大豆含有「大豆異黃酮」，除了對於更年期到了的男女很有效用之外，想要維持年輕外貌更是不可或缺；在五行中屬脾土，能夠強健腸胃、滋潤皮膚，還能有效抑制不安、化解憂鬱、排毒解毒，所以穀雨的時節中，推薦你多吃點大豆類製品唷！滋潤你的外貌外，也同時滋潤心靈！
在明亮的春日裡，不知你最近是否有著忙不完的事，還有繁重的壓力呢？若持續在這樣的緊張情緒下，很容易會影響腸胃的運作。這時候就要以肝木加脾土的養生方式來緩解，而豬肝在五行中屬肝木，除了是溫性的，也很適合在春季食用，有強化肝臟、緩解疲勞，還能調節壓力的效果。
大蒜屬熱性，在五行中屬脾土，對頭痛、生理痛以及消除水腫有很大的幫助，其中特有的「大蒜素」可以令人有充沛的精力，但吃太多容易傷眼，所以建議可用於炒菜調味。除此之外，時常對著太陽深呼吸，並且保持飲食清淡，可以讓你擁有豐沛的精力來面對源源不斷的事情喲！讓我們一起找回春日的朝氣吧！
春分節氣的到來，就代表了春天已經走到了一半。大家也會發現春意濃烈了起來，近來櫻花、紫藤、杜鵑花、流蘇、玫瑰花都競相比美似的，開的一個比一個還嬌豔。而人體的血液也在此時處於旺盛的時期，較容易引發高血壓、月經失調、過敏等問題，所以在飲食方面要保持寒熱均衡的中庸之道是較好的。在養肝的部分，菊花屬甘微寒，有疏風清熱、解毒、清肝明目的效用。現代人用眼量的需求大(滑手機、看螢幕)，可以在菊花茶裡加入枸杞；氣血較虛弱的人，則可以添加幾片東洋參或黃耆，以收補氣之效。
春日中，憤怒情緒會比較容易湧現，但也同時會帶給你更多往前踏出新的一步的能量，但要控制住也是很重要的；當有這樣的情緒湧現時，可以試試吃一些甜食，有放鬆心情及肌肉的效用，也會讓你重拾微笑。但若是缺乏精力，覺得渾身沒力的人，則可以多攝取一些檸檬或草莓，除了可以攝取維他命C之外，還能讓人感覺精神旺盛呢！逐漸溫暖的日子，讓我們一起有能量的往前走吧！
明天就是驚蛰了呢！
在民間有著驚蛰吃梨的習俗，除了蘊含不忘祖、努力創業工作光宗耀祖的深意外。還有此時氣候逐漸轉熱，人體也因為乾燥許多，容易會有口乾舌燥、咳嗽的問題。此時吃梨可以有助益於脾臟，幫助五臟感到平和，藉以來增加抵抗力。
而春日的到來，要多食用有酸味且能強化乾燥食物，可以幫助身體的排毒，避免便秘等腸胃問題；蛤蜊在五行中屬於脾土和腎水，有鎮定心情、解咳化痰的食用效果，還可以解決視力低下的問題，建議可以多吃。青蔥則有溫暖身體，治療支氣管炎的效果，屬五行中的脾土和肺金，除了可以對抗輕微憂鬱外，還有助於減壓，可以促進血液循環、解寒的良好效果。
雨水節氣代表著大地解凍，氣溫將逐漸升高之外，降水開始會以雨的形式來出現。中醫認為在春季的時候，肝氣旺盛，肝木易剋脾土，所以在這個時節裡，如若養生不當的話，容易損傷脾臟，並且導致脾胃功能失調。孫思邈在《千金月令》中曾提到：「正月宜食粥」，粥以米為主、以水為輔，具有補脾潤肺的功能、驅除濁氣的功效，若能夠再加以一些中藥作為輔助，則會更有滋補的效用，建議佐以一些紅棗或者枸杞能有養血安神的良效。
身體就像是一個自行運作的小宇宙，從一個小小的地方去照顧呵護，就會慢慢的傳達給其他部位，想要身體健康，就需要從細微之處下手啦！讓我們一起營造健康人生吧！
立春是24節氣之首，象徵著氣溫將逐漸回升，草木將順應季節氣溫而生長，萬物復甦地迎來春天，所以在節氣中立春是有他的特別與重要性的。而這裡面，「咬春」是一個特別的習俗，俗話中的咬春就是吃春餅，古時的春餅要包五辛菜(蔥、薑、蒜、韭菜、香菜)，目的是藉由自然新鮮的生氣來提升人的精神，排除五臟六腑中的陳舊廢氣。而春餅便是現在春捲和潤餅的前身，現在包的東西就相當富有多樣性，像是豆芽、菠菜、韭菜、雞蛋…等，比以往包五辛菜感覺好吃多了；趁著立春，可以吃潤餅或春捲，來咬一口吉祥如意，那麼今年的你也會生機勃勃啦！
這時節的代表花是梅花，酸梅乾富含檸檬酸，可以滋養身體、減緩疲勞，五行中屬脾土與肺金，還能夠強健你的腸胃跟呼吸器官。在天氣正緩緩回暖時，來一顆酸酸甜甜的梅子，似乎也是不錯的好滋味呢！
大寒是在24節氣的最後一個節氣，也符合其名，日子會在寒冷的天氣中度過。雖然到了大寒已到了四九，但有些地方習俗，從一九起便要喝上雞湯，老母雞與人參、枸杞…等中藥材一同燉煮，在這樣冬令進補的好日子裡喝上一碗，既美味滋補，也能夠讓身體在寒冷中熱起來。古語曾言：「大寒大寒，防風禦寒，早喝人參、黃耆酒，晚服枸杞地黃丸。」藥補的方式，可讓氣虛的人，喝一些人參湯、可以飲酒的人也可以喝一些藥酒；食補的方式呢！陽虛的人建議以溫補的羊肉、雞肉來進補，陰虛的人則可以多吃一些鴨肉、鵝肉為自己身體調養。
過了冬至，我們迎來最寒冷的節氣-小寒，到立春前的這一個月都會很冷。自古以來寒為陰邪，所以這樣的濕冷很容易傷及人體的陽氣，在日常的飲食養生需要多食用一些溫熱食物來補強身體。在這段期間，有在臘月初八「喝臘八粥」這個習俗，據清．富察敦崇的記載《燕京歲時記．十二月》：「臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅江豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染。」臘八粥也因為釋迦牟尼佛在這一天修成道，被稱為「佛粥」、「福德粥」、「福壽粥」，可以吃一點讓新的一年也沾染一些福氣唷！
明玥閣