小雪

小雪開始，天氣愈發地變得寒冷。但偶爾也會有寒氣暫離的晴朗天氣（俗稱：小陽春），這段期間要多多鍛鍊骨骼，加上適度的飲食調理（多吃點小魚乾…等可以補充鈣質和維他命C的食物）。也可以多多搓揉耳朵的穴道，有助於防止老化及促進自律神經的平衡。

核桃在五行中屬腎水，富有極高的營養價值，且有強身健體、改善貧血的效用。可以滋補、美髮、提振精力，但熱性較強，所以吃太多容易長痘痘唷！要斟酌適量食用。蘋果在五行中屬脾土與肺金，是酸味及平性的，適合所有人，可以每天食用哦！因他具有強化腸胃和呼吸功能，並且可以在這個季節有效的滋潤身體、保持皮膚的水嫩。

不知道你有沒有聽過美國的俗諺-「An apple a day keeps the doctor away」。所以為了讓病痛遠離我們身邊，多吃蘋果、多運動，還要多曬曬太陽，可以讓自己更有活力的過冬唷！