白露

白露是典型的秋季時令，氣溫開始逐步往下降，但白日之中卻還殘留著些許暑氣，所以早晚都會有涼風吹來。這個時節裡要多注意到早晚溫差大，會容易不小心就感冒或者鼻子過敏，而鼻子和支氣管出問題的話，進而容易引發一些鼻塞或氣喘…等相關慢性疾病。所以在這時間裡，可以吃一些蓮藕，它帶有清血、解除心煩氣躁的功效，也對氣喘有相當的助益。

除了蓮藕之外，山藥在五行之中屬脾土、肺金，是平味與甘性的，長期間的食用有滋養強身的好效果。除了可以增長精力外，還可以減緩肺部功能隨著年齡增長的衰老，並有抗老化的佳效。建議大家可以多加食用，會越來越有精神唷！南瓜也是極好的秋日食材，除了消炎止痛、解毒、養心補肺的功能外，對女性還有美容的效用；除此之外，南瓜還可以促進人體內胰島素分泌，有效降低血糖，是很健康的食品~在這時節之中，飲食應清淡、易消化且富含維生素的蔬食為主，多吃些性涼甘潤的食物，藉以養護心肺脾胃，讓身體可以長保平安健康。