處暑

處暑的來臨即代表夏日要就此打住了。季節變化帶來的過敏問題在這個節氣中是常見的課題，所以在此一期間中「清淡」的飲食方法也是最佳的健康途徑，盡量讓自己攝取天然無添加的食材，並且少食用一些添加香料或調味的食物是較為適宜的。

天氣乾燥時，需要多吃一些潤燥滋陰的食物，少吃辣、多吃酸性食物，才有強化肝臟的功效。白蘿蔔的甘味及辛味，有助於體內的氣血循環，還有強健腸胃的效果；在五行之中屬脾土，除了富含澱粉酵素與維他命C，也是最適合用來預防感冒及改善體質的食物唷！五行之中屬肺金的銀杏，具甘味及苦味，經常被拿來作成藥膳料理，有抑制尿意以及減少日常跑廁所的效用，對於女性婦科的部分也是有幫助的。還有鎮定精神、緩和氣喘與肺炎的功用唷！(不過攝取也是要適量，千萬不要過度食用唷！)

除此之外，擁有足夠的睡眠，才能幫你在秋日理有更加良好的精神與效率，希望大家都能精神抖擻的面對即將到來的秋天啦~