立秋

俗語說：「立了秋，扇子丟。」不過儘管如此，別想著一下就不用開冷氣了，因為這時候呢？依然還是盛夏的天氣，所以沒有那麼快可以涼快下來。這時候就要小心一直吹冷氣吹出冷氣病啦！因為舒服又涼爽的冷氣總會讓我們忘記長期這樣下來身體會處於涼寒的狀態，建議還是要記得到戶外曬曬太陽出出汗才是最好的良方。

《飲膳正要》中說道：「秋氣燥，宜食麻以潤其嗓，禁寒飲。」以燥潤之為此時期的養身主軸，所以應以養陰清熱、清心安神的食品為主，可以挑選如蜂蜜、銀耳、百合等具有滋潤效果的食物。此外，蜆也是這個期間可以安心享用的美食，他是甘味、涼性的，在五行中屬脾土，有降低煩躁感，使心情平靜下來的功用。

這個時節還要推薦你來吃梨子和桃子！梨子是甘味、寒性，極具清熱解毒的作用，有益於消炎，也有緩解氣喘的功效，在炎熱的日子裡有滋潤、解渴的功用。而桃子在五行中屬肺金，對於皮膚健康與讓皮膚軟Q有彈性都相當有幫助喔！還能用來治療乾咳、滋養強身，是不是應該馬上就來一顆呢？