因為疫情的關係，全台提升至三級警戒後，許多人現在都處在WFH（Work From Home居家辦公）的遠距上班模式，雖然WFH省下了通勤時間，也比較自由，但處於舒適的環境裡，難免變得懶散、容易分心，造成思考模式和做事方式往往跟在公司上班的時候不一樣，反而降低了工作效率。
儀式就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同的小小舉動。而儀式感是把本來單調、普通的事情，變得不一樣，對此懷有敬畏心理。《小王子》中的狐狸說：「最好還是在原來的那個時間來。如果你隨便什麼時候來，我就不知道在什麼時候準備好我的心情……應該有一定的儀式。」
以往「家」是我們累了可以放鬆的角落，停泊的港灣，「家」讓我們覺得輕鬆、自在。當開始WFH的時候，我們的感覺不見得可以立馬改變。外在狀態也是暗示心靈的一種方式。每個人對於WFH的儀式感大不相同，在開始投入工作之前，給平凡的生活加入一點不平凡，可以讓自己的狀態慢慢來到工作中。
不妨增添WFH的儀式感，打造辦公氛圍，讓你在家也能維持工作效率！
開機模式
上工之前，要先「開機」一下，做個暖機動作，這是要提醒自己：「該準備上班囉。」每個人的開機模式不同，可以依造個人的生活習慣做調整，給自己足夠的時間去執行開機儀式，讓自己做好工作前的準備。
有沒有發現，在上班的時候，每天都會認真保養、上妝，只要一休息或不出門，很容易因為偷懶而省去這些！不要因為在家裡上班，就把這些省略囉。一早起床還是要維持基礎的保養，讓肌膚維持水潤透亮的完美狀態，女生可以畫上淡妝，噴個香水，不但會讓自己的心情好、覺得有精神，氣色也會看起來更好。
千萬不要穿著睡衣上班，服裝會間接影響到辦公品質。在家上班也要盡量讓自己看起來乾淨俐落，花一點時間整理自己的外表，可以上半身穿正裝，會有提振精神的效果，透過換衣服的過程來轉換心情與狀態，讓你處在工作狀態上。
工作待機中
現在大家WFH大都使用手提電腦，千萬不要貪圖舒服，就選擇躺在床上工作，或賴在沙發上，這樣非常容易分心、偷懶，可能滑一下手機、看個影片，一不小心半個小時就過去了，還可能一不小心就跟周公下棋去了。
可以的話，盡量要劃分出工作空間，可以在家中清出一個乾淨的桌子，或挑選採光好的位置，把這個區域整理成一個「上班專用的辦公區」，搭配自己規劃的工作時間表，一到上班時間就乖乖來這裡坐好。當進入這個區域時，就切換成上班模式，認真處理工作的事情，自然而然就會提高工作效率！
送自己WFH一個小禮物，佈置一下這個特別的工作環境。整理好的辦公桌，可以擺放一些可以讓自己專心上班的小飾品，營造出你在辦公室的感覺，不但有工作氣氛，還可以讓你容易進入工作的狀態中，讓你依然保持工作的質感。
休眠/睡眠模式
在辦公室辦公因為還有其他同事在，有其他人的聲音，不至於讓工作的時候太沉悶，而自己一個人在家工作，不免會覺得寂寞，可以放個音樂來陪伴自己。而工作累的時候，記得要適度休息一下，幫自己充個電，喝杯咖啡再上吧。
中午的吃飯時間要固定。不要因為在家工作，就一邊工作，一邊隨手拿零食來吃，這樣會打亂作息。不論是半小時還是一小時，除了讓自己在吃飯時間可以喘口氣，最重要的是，中午吃得好，下午才有動力繼續上工。不要讓自己挨餓，或隨便吃個泡麵或麵包，記得幫自己準備個營養午餐，維持健康飲食。
有午睡習慣的人，在中午休息時間小睡20分鐘，讓自己迅速恢復精神，還可以提升免疫力；或者做點簡單的伸展運動，活絡一下筋骨，消除一下在疫情之下焦慮緊張的心情，讓自己的精神加倍、注意力更集中喔。
工作關機
WFH久了很容易失去上班、下班的界線。如果單獨工作可以完成所有的事情，安排好自己的時間，就可以提高工作效率。但是這種隨時隨地都可以工作的方式，有時候事情一來，工作時間不自覺就拉長，甚至容易熬夜。
更多的是團隊協作的工作，不僅要完成自己負責的部分，也要掌握彼此之間的進度，或進行溝通協調。以前只要抬頭詢問一下就好，現在則是靠通訊軟體。多了許多線上會議就算了，萬一有什麼突發狀況或找不到人，就發現自己的時間一分一秒的流逝。就算已經下了班，LINE的訊息還是常常叮叮咚咚響個不停。
不管是單獨或是協作工作，都要設好下班的時間，可以利用鬧鐘或是音樂，提醒自己下班的時間到了，才不會得不償失，讓自己身心靈都很疲憊。這樣掌握工作與生活的分際，維持規律的生活作息，才不會影響自己的健康喔。
明玥閣 