夏至

最近是不是比較容易失眠呢？夏至的晚上比較容易因為多夢而睡不好，所以在這段期間要特別學會把不愉快的事情拋諸於腦後，讓過去成為過去，成為過眼雲煙。

天氣相當炎熱，易使人傷津耗氣。而紅豆是平性，在五行中屬心火，有緩解壓力、平靜心情的效用，尤以在夏季服用，對心臟有很大的助益，還能改善水份代謝及腹瀉問題，相當推薦你沒事就來碗紅豆湯呢！

另外，也可以多吃蓮子，蓮子含有豐富的維生素B群，有穩定情緒的效果，讓人有穩定心神，以及緩和心境上的不穩定，幫助睡眠等功用！除此之外，若想在夏日滋補身體的話，羊肉具乾性與熱性，亦有相當的補血作用，可以強化身體，使人精力充沛唷！讓我們在高溫之下，也做一個精神飽滿穩定的人吧~