芒種

俗語曾言：「芒種夏至天，走路要人牽；牽的人要人拉，拉的人要人推。」可以看的出來，溫度住漸升溫的狀態下，從芒種開始會讓人產生一種慵懶的氛圍，而潮濕高溫的環境使人加快新陳代謝、能量增加消耗、汗流浹背，會讓人容易處在一種頭腦不清醒與食慾不振的狀態。

所以在飲食上，須以清補為主，也得多加攝取一些祛暑益氣、生津解渴的食物。小黃瓜在五行中屬心火，有除熱利水的效果，也是優良的補水蔬果；若將它運用在濕敷上有消水腫的用處，在瘦身上也是很好的選擇。蕎麥在五行中屬脾土，有益於治療水腫、上火、憂鬱等功用，其成份「芸香苷」是類似維他命的物質，有收縮血管、強化毛細管壁的效果，也能有效防預腦部出血。

天氣熱會讓人很想沖涼涼的水，但是越是這個時候越要泡澡，要盡量排出身體深處的汗。泡澡或是泡腳很有療效，可以調節體溫，促進血液循環，還可以讓人放鬆心情。所以天氣很熱的話，來吃個涼爽的小黃瓜，或一碗涼涼的蕎麥麵。