小暑

「小暑大暑，上蒸下煮。」是的，這樣可愛的一句話，解釋了未來一個月、兩個節氣，是太陽公公使出渾身解數的時刻，要將大地烤的熱氣騰騰，讓我們汗流浹背地過日子，所以接下來的夏日，要記得準備好消暑聖品來度日哦！

天氣的燥熱下，很容易產生內心的情緒，《黃帝內經》說：「夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩。」這時適合的養生方法，是晚睡一點(對，你沒看錯，是可以晚睡一點點)，然後早早起來給太陽曬一曬，不要因為太陽毒辣而害怕曬一曬，曬太陽除了可以養陽外，也可以增添一些抵抗力。此時飲食也應清淡，可以多喝綠豆湯或者綠茶，都有清心安神的效用。

遙想當年古人，生活在沒有冷氣、電扇的時代之中，他們在夏日就是喝杯茶，煮些綠豆湯，但同樣能夠擁有一份散淡，所以要保持愉悅舒服的心緒，讓心情像花開一樣，氣息舒暢，便能夠在生活裡，流淌自如。